آنلایف؛ جامعه‌ای پویا از یادگیرندگان و متخصصان حوزه سلامت روان است.همه آنچه برای سرمایه‌گذاری روی آینده خود نیاز دارید از ابزارهای خودشناسی، محتوای آموزشی تا مشاوره با متخصصان همه در یک پلتفرم تجمیع شده است. آنلایف، همراه شما در این مسیر هیجان‌انگیز است.
تهران بزرگراه یادگار امام بلوار ایثارگران بعد از ایثار پنجم استودیو آنلایف
آموزش مهارت‌ها و تکنیک‌های روانشناسی با موضوع مدیریت خشم
انسان قوی و قدرتمند کسی است که بداند کجا و در چه زمانی به‌جای مقابله‌به‌مثل، چشم‌پوشی کند.
خشم یکی از احساسات وجودی انسان‌ها برای پاسخ دادن به موقعیت‌هایی است که به واکنش نشان دادن نیاز دارند؛ احساسی که باعث می‌شود بتوانیم از خودمان در موقعیت‌های مختلف دفاع و مراقبت کنیم.
اما اگر مثل هر حس دیگری نتوانیم این احساس را کنترل کنیم، ممکن است آسیب‌ها و اتفاقات جبران‌ناپذیری به بار بیاید. آن زمان پشیمانی دیگر فایده‌ای ندارد و دردی را دوا نمی‌کند.
برای یادگیری تکنیک های مدیریت و کنترل خشم حتما در این دوره آموزشی شرکت کنید.
چرا این دوره آموزشی را تماشا کنیم؟
تا ریشه خشم را در خود شناسایی کنیم.
تا خشم خود را به شیوه‌ی درست ابراز کنیم.
تا از پرخاشگری و پشیمانی بعد از پرخاش دور بمانیم.
تا با محرک‌هایی که ما را خشمگین می‌کند آشنا شویم.
زمان لازم برای مشاهده این دوره آموزشی: 120 دقیقه
سرفصل‌ها:
احساسات و هیجانات
فرق خشم با پرخاشگری چیست؟
تاثیر جسمی و روانی خشم
باورهای اشتباه راجع به خشم
موقعیت‌های ایجاد کننده خشم
چرخه پرخاشگری
علائم هشدار در مورد خشم
افکار و تفسیر ما از موقعیت
مراحل مدیریت خشم
راهبردهای کنترل خشم
مهارت‌های کنترل خشم
این دوره مناسب چه کسانی است؟
کسانی مدام خشم خود را فرومی‌خورند.
کسانی که به دنبال راهکاری مدیریت خشم هستند.
کسانی که در نمود و ابراز خشم خود مشکل دارند.
کسانی که تحریک پذیری بالایی دارند.
آیا شرکت در این دوره نیازمند پیش نیاز است؟
خیر. تنها کافی است انگیزه و شور اشتیاق لازم برای یادگیری و تمرین را داشته باشید.
آیا حتما باید تحصیلات مرتبط با روانشناسی و مشاوره داشته باشم؟
خیر. اطلاعات ارائه شده در این دوره آموزشی کاملا ساده سازی شده و برای عموم مردم مناسب است.
پانته‌آ فیروزی هستم. کارشناس ارشد روانشناسی از دانشگاه شهید بهشتی با شماره پروانه نظام 1497555 و در حال حاضر به عنوان سرپرست علمی در مجموعه آنلایف مشغول به کار هستم. بنده درمانگر حوزه‌های اضطراب، افسردگی، کمال‌گرایی هستم.
سلامت روان امری زمان بر و پراهمیت است و برای این امر می توان از روش های متعددی استفاده کرد که یکی از این روشها استفاده از دوره‌های آموزشی است . این دوره اموزشی یکی از مهارت های لازم برای زندگی بهتر و ارتقا سلامت روان است که به شکلی کاربردی و عملی طراحی شده است . شما می توانید پس از تماشا این دوره از تکنیک های عملی استفاده کنید و نتیجه آن را در زندگی روزمره خود شاهد باشید.
.jpg.jpg&w=828&q=75)
