mobile Menumobile Logo
mobile Cart

هوش برتر

مدیریت بر خشم، استرس، ترس و فوبیا

آیا از نوسانات خلقی، خشم ناگهانی و استرس مداوم خسته شده‌اید؟

آیا می‌خواهید روابط بهتری با اطرافیانتان داشته باشید و در زندگی موفق‌تر باشید؟

در این دوره جامع و کاربردی، به شما کمک می‌کنیم تا بر هیجانات خود مسلط شوید، استرس را مدیریت کنید و زندگی آرام‌تر و شادتری داشته باشید.

با یادگیری تکنیک‌های عملی و موثر، می‌توانید:

  • خشم خود را کنترل کنید: یاد بگیرید که چگونه خشم خود را تشخیص داده و آن را به شکلی سالم ابراز کنید.
  • استرس را کاهش دهید: با تکنیک‌های مختلف آرام‌سازی، استرس را از زندگی خود حذف کرده و انرژی بیشتری داشته باشید.
  • روابط بهتری با دیگران برقرار کنید: با بهبود مهارت‌های ارتباطی خود، روابط قوی‌تر و پایدارتری با اطرافیانتان ایجاد کنید.
  • اعتماد به نفس خود را افزایش دهید: با شناخت بهتر خود و توانایی‌هایتان، اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.
  • بهبود کیفیت زندگی: با مدیریت بهتر هیجانات، کیفیت زندگی خود را در همه ابعاد بهبود ببخشید.

در این دوره چه چیزی یاد می‌گیرید؟

  • شناخت هیجانات: انواع هیجانات، علل بروز آن‌ها و تأثیر آن‌ها بر زندگی
  • مدیریت خشم: تکنیک‌های کنترل خشم، کاهش پرخاشگری و ابراز سالم هیجانات
  • کاهش استرس: تکنیک‌های آرام‌سازی، مدیتیشن و مدیریت زمان
  • بهبود روابط بین فردی: مهارت‌های ارتباط موثر، همدلی و حل تعارض
  • افزایش اعتماد به نفس: تقویت عزت نفس و باور به خود
  • درمان اختلالات اضطرابی: فوبیا، اضطراب فراگیر و اضطراب اجتماعی
  • خشونت خانگی علیه زنان: علل، پیامدها و راهکارهای مقابله

چرا این دوره برای شما متفاوت است؟

  • محتوای کاربردی: آموزش مهارت‌هایی که به طور مستقیم در زندگی و کار شما کاربرد دارند.
  • مدرسین مجرب: مدرسین این دوره متخصصان برجسته در حوزه روانشناسی، کسب‌وکار و توسعه فردی هستند.
  • پشتیبانی اختصاصی: در طول دوره، به سوالات شما پاسخ داده می‌شود و در مسیر پیشرفتتان همراهتان هستیم.
  • جامع بودن دوره: پوشش تمامی جنبه‌های موفقیت فردی و شغلی

دستاورد های شما از این دوره:

  • افزایش اعتماد به نفس
  • مدیریت هیجانات
  • خودشناسی
  • مرزگذاری در روابط بین فردی
  • برقراری ارتباطات هوشمندانه
  • شناخت بهتر هیجانات خود و دیگران
  • ابراز صحیح احساسات و هیجانات

مدت زمان آموزش: 20 ساعت + 2 جلسه مشاوره

این دوره، سرمایه‌گذاری روی بهترین دارایی شما یعنی خودتان است.

با ما همراه شوید و زندگی‌ای شادتر، موفق‌تر و پربارتر را تجربه کنید.

اگر از نتایج دوره راضی نبودید، وجه به طور کامل بازگردانده می‌شود.

مشاهده بیشتر
سوالات متداول

آنلایف ترکیبی از دو کلمه است؛ ON به معنای روشن و کلمه LIFE به معنای زندگی ترکیب لغوی این دو کلمه در کنار هم به معنای روشن کردن زندگی و روی خط زندگی می‌باشد. اگر بخواهیم عمق این واژه ها را تعبیر کنیم می‌توانیم بگوییم که زندگی یاد گرفتنی است و باید روی خط درست زندگی قرار بگیریم. برای روی خط زندگی بودن می توان با آموزش و مشاوره این کار را راحت تر انجام داد. همراه هوشمند مهارت‌های زندگی برای توسعه مهارت‌های زندگی تعاریف جهانی و صنعت روانشناسی کشور را به عنوان سرفصل های عملیاتی انتخاب کردیم تا روی سلامت روان جامعه تاثیر بگذاریم و با افزایش سلامت روان مسیر توسعه را آسان تر کنیم. برای کلمه همراه ابزارهایی را در نظر گرفتیم مثل آموزش، درمان و تراپی و برنامه ریزی هوشمند. تا با برگزاری دوره‌های کوتاه مدت و میان مدت، اتاق‌های مشاوره و درمان بتوانیم به مسیر توسعه سرعت دهیم و با استفاده از تکنولوژی دسترسی به آموزش و درمان را آسان و قابل دسترس تر کنیم.

دیدگاه کاربران
user icon

کاربر آنلایف

سلام من مدت کوتاهیه ( یک هفته) که آشنا شدم با شما هم کیفیت فیلم برداری و هم کیفیت محتوا و اساتید بسیار عالی بود بنظرم همه چی عالی و خوب هست دست همگی درد نکنه

user icon

کاربر آنلایف

آنلایف رو خیلی دوست دارم. بر خلاف بقیه پیچ ها که میگن بدو بیا دوره هامونو بخر و یا با مشاوره هامون تماس بگیر. اینطوری نیستین و یه حس اعتماد و آرامشی که به مخاطبین میدیدن باعث میشه همیشه شمارو کنارش احساس کنه نشانه های اضطراب اجتماعی رو از پیج خوبتون یاد گرفتم و خیلی به من کمک کرد و باعث شد تا حد زیادی کنترلش کنم. ممنونم از اینکه انقدر محتوای پیجتون خوب هست

user icon

کاربر آنلایف

اساتید مجرب و کاربلد،وبینار و محتواها عالی و حرفه ای هستند،ممنون از تیم خوب و حرفه ای آنلایف خوش بدرخشید

1,668,000
تومان
بیش از ۳۰ ثبت‌نام رضایت بخش
onlife badge

درباره آنلایف

آنلایف؛ جامعه‌ای پویا از یادگیرندگان و متخصصان حوزه سلامت روان است.همه آنچه برای سرمایه‌گذاری روی آینده خود نیاز دارید از ابزارهای خودشناسی، محتوای آموزشی تا مشاوره با متخصصان همه در یک پلتفرم تجمیع شده است. آنلایف، همراه شما در این مسیر هیجان‌انگیز است.

ما در شبکه های اجتماعی:
telegraminstagramyoutubeaparatcastbox

ارتباط با آنلایف

تهران بزرگراه یادگار امام بلوار ایثارگران بعد از ایثار پنجم استودیو آنلایف

۰۹۱۰۲۰۴۹۲۷۵
٠٩١٠٢٠٤٩٤١٢