عادت های روزانه برای اینکه مراقب خودت باشی و پر نشی مثل مراقبه، استراحت، وقت گذرانی با دوست و خانواده، ورزش، تغذیه، خواب
مراقبت از خود یک خواست دلخواه نیست بلکه یک اجبار است. بر همه‌ی ما محرز شده که زندگی کردن در زمانه حال چقدر سخت و درهم آمیخته به رنج است؛ از این رو ایجاد عادت‌های سالم و مثبت و ایجاد زنگ تفریح در سبک زندگی شخصی یک ضرورت محسوب می‌شود چرا که روح و روان ما نیز درست مانند جسممان می‌تواند خسته و فرسوده شود. تیم آنلایف با طراحی یک دوره تخصصی تمام تلاش خود را به کار برده تا با آموزش و دادن راهکارهای موثر به سلامت روان شما بپردازد و به شما یاد دهد چگونه و‌چطور حواستان به ظرف روانتان باشد؛ پس در این دوره کنار ما باشید.
در این دوره چه کارگاه هایی را باید پشت سر بگذاریم؟
کارگاه لایف استایل سالم روان سالم خانم سارا ابویی در این کارگاه در ارتباط با مسئله مهم خودمراقبتی صحبت میکنیم، چرایی و ابعاد خود مراقبتی، روتین خود مراقبتی سالم و راهکارها و تکنیک های عملیاتی خود مراقبتی را بررسی خواهیم کرد.
کارگاه خودم را دوست دارم با دکتر الهام موسویان در این کارگاه در ارتباط با خود شفقت ورزی و دوست داشتن خود صحبت می کنیم، تفاوت عزت نفس و شفقت به خود؟، مؤلفه های شفقت به خود کدام است؟، هوشیاری در برابر همانندسازی افراطی، تکنیک های کاربردی مهارت خود شفقت ورزی از سر فصل های اصلی این کارگاه می باشد.
کارگاه تعادل زندگی در عصر بی تعادلی دکتر علی صاحبی، در این کارگاه درباره مبحث تعادل، شناخت وضعیت تعادل خود، عوامل فاجعه آمیز در وضعیت تعادل، حوزه های اصلی سبک زندگی، خودارزیابی و آشنایی با سیستم 9 قدمی متعادل کردن زندگی صحبت خواهیم کرد.
مدت زمان آموزش: 6 ساعت
دستاورد های شما از این دوره:
شناخت ابعاد مختلف وجودی انسان
ایجاد یک روتین خود مراقبتی
شفقت و مهربانی با خود
مهارت های کاربردی دوست داشتن خود
خود ارزیابی
ایجاد تعادل در زندگی
پکیج‌های آنلایف، ترکیبی قدرتمند از آموزش‌های تئوری و تمرین عملی هستند که به شما کمک می‌کنند تا در حوزه‌های مختلفی مانند سلامت روان، روابط، رشد شخصی و حرفه‌ای پیشرفت کنید. با انتخاب پکیج مناسب، می‌توانید به اهداف خود دست یافته و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید. مشاوران متخصص ما، شما را در طول مسیر همراهی کرده و به شما کمک می‌کنند تا بهترین نتیجه را کسب کنید.
شما عالی عمل کردی و تونستی نه تنها به جامعه روانشناسی که به مردم هم به طور رایگان سود برسونید و این خلاقیت که اساتید هم بی بهره نمانند و اگر کسی به آنلاین رایگان نرسید با کمترین هزینه ممکن به جلسات دسترسی داشته باشد، راه حلی دقیق و کامل بود. تمام ج.انب به نظرم سنجیده شده بود. امیدوارم همگی پایدار باشید.
کلاس های آنلایف بی نظیره، ممنون از زحماتتون
به نظر من آنلایف یکی از حرفه ای ترین موسساتی است که میتونه در کنار آموزش، تنوع موضوعات، دعوت از حرفه ای ترین اساتید، کیفیت بالای ضبط و برگزاری جلسات؛ شرایطی رو ایجاد کنه که در هر زمان و مکان از محتوای عالیشون بهره مند بشیم تشکر از تیم حرفه ای آنلایف
آنلایف؛ جامعه‌ای پویا از یادگیرندگان و متخصصان حوزه سلامت روان است.همه آنچه برای سرمایه‌گذاری روی آینده خود نیاز دارید از ابزارهای خودشناسی، محتوای آموزشی تا مشاوره با متخصصان همه در یک پلتفرم تجمیع شده است. آنلایف، همراه شما در این مسیر هیجان‌انگیز است.
تهران بزرگراه یادگار امام بلوار ایثارگران بعد از ایثار پنجم استودیو آنلایف
.png.png&w=96&q=75){kind=small}
%20(10).jpg.jpg&w=828&q=75)
