آموزش مهارت‌ها و تکنیک‌های روان‌شناسی با موضوع خودشفقت ورزی
اگر از شما بپرسند چه کسانی را بیشتر از همه دوست دارید؛ چقدر زمان می‌برد تا نام خود را بگویید؟
اگر از شما بپرسند که نسبت به چه کسی از همه سخت‌گیرتر هستید چه؟ چندمین نفر نام شماست؟
اگر درباره نواقص جسمانی شما بپرسند چطور؟ آیا بابت ریزترین مسائل شرم‌زده می‌شوید و احساس بدی به خودتان پیدا می کنید؟خودشفقت ورزی یعنی پذیرش خود به همان شکلی که هستیم. یعنی بتوانیم با وجود تمامی مشکلات و نواقص و اشتباهات خود را دوست بداریم!
شاید در بیان ساده به نظر برسد اما کمی فکر کنید. واقعا کار سختی است.
از جمله دستاوردهای روانشناسی در سال‌های اخیر، تمرکز بر نقش بهزیستی، نوع دوستی، شفیق بودن نسبت به خود و دیگران است. در دنیای امروز استرس‌ها و فشارهای روانی نقطه‌ی مقابل سلامت و بهداشت روان انسان است.
اگرچه نمی‌توان فشارها و استرس‌های روزمره را حذف کرد اما با خود شفقت ورزی می‌توان اثرات منفی آن را کمرنگ تر کرد.
در واقع با خود شفقت ورزی می‌توان بخشی از آلام و دردهای خود را کاهش داد و به بهبود سلامت روان خود و دیگر افراد کمک کرد.
پس اگر از جدال بی رحمانه و مداوم با خود خسته‌اید و به تنگ آمدید این دوره آموزشی برای شما الزامی است. حتما شرکت کنید.


چرا این دوره آموزشی را تماشا کنیم؟
چون یاد بگیریم تا با خود و جهان پیرامون خود به صلح برسیم.
تا رضایت بیشتری از زندگی داشته باشیم.
زیرا از نشخوار فکری در امان باشیم.
تا بهداشت و سلامت روان خود را ارتقا دهیم.

زمان لازم برای مشاهده این دوره آموزشی: 120 دقیقه

سرفصل‌ها:
سیستم های مراقبت از خود چیست؟
سرزنش یا انتقاد و تخریب خود دقیقا چه چیزی است؟
تعریف شفقت به خود چیست؟
انواع شفقت با خود
تمرین های شفقت با خود چیست؟
شفقت با بدن چیست؟

این دوره آموزشی مناسب چه کسانی است؟
کسانی که مدام در حال سرزنش و انتقاد از خود هستند.
کسانی که با خود در صلح نیستند.
کسانی که به دنبال رضایت و آرامش بیشتری در زندگی خود هستند.
تمامی افرادی که نیاز دارند تا نحوه رفتار با خود را یاد بگیرند.


آیا شرکت در این دوره نیازمند پیش نیاز است؟
خیر. تنها کافی است انگیزه و شور اشتیاق لازم برای یادگیری و تمرین را داشته باشید.
آیا حتما باید تحصیلات مرتبط با روانشناسی و مشاوره داشته باشم؟
خیر. اطلاعات ارائه شده در این دوره آموزشی کاملا ساده سازی شده و برای عموم مردم مناسب است.