آموزش مهارت ها و تکنیک های روان‌شناسی با موضوع مدیریت استرس

این روزها استرس و اضطراب مهمان ناخوانده زندگی مدرن شده است. به طوری که همیشه همراه ماست.

اگر شما به قدری از احساس ناخوشایند استرس در عذاب هستید که حین جست و جو و تحقیق در رابطه با درمان استرس به این صفحه رسیده اید حتما این دوره آموزشی را تماشا کنید و بیش از این خود را در معرض این احساس ویرانگر قرار ندهید.

چرا این دوره آموزشی را تماشا کنیم؟

بی شک همه ی ما در لحظاتی از زندگی اسیر دستان بی رحم استرس شده ایم و مصاحبه شغلی مهمی را خراب کرده ایم، آزمون مهم و سرنوشت سازی را خراب کرده ایم یا تصمیمات نادرست بسیاری گرفته ایم، در این دوره آموزشی چگونگی مدیریت سطح استرس را یاد خواهیم گرفت و با تکنیک های مدیریت و کنترل استرس، به نحوی باعث بهبود عملکرد خودمان خواهیم شد.

زمان لازم برای مشاهده این دوره آموزشی:120 دقیقه

سرفصل های دوره آموزشی:

تعریف استرس

تاثیرات استرس بر بدن

شناسایی عوامل استرس زا

نشانه های استرس 

اختلالات و بیماری های مرتبط با استرس

انواع استرس

ویژگی های افراد آسیب پذیر در برابر استرس

شیوه های کلی مقابله با استرس

روش های پیشگیری از استرس 

راهکار ها و تکنیک های مدیریت و کنترل استرس

مخاطبین این دوره آموزشی چه کسانی هستند؟

افرادی که به علت شرایط خاص تحصیلی یا کاری تجربه ی احساس استرس را به طور مداوم دارند.

افرادی که به علت حجم بالای استرس دچار بیماری و درد های فیزیکی شده اند.

افرادی که به زودی در یک موقعیت استرس زا مانند مهاجرت یا تغییر محل کار قرار خواهند گرفت.

تمامی افرادی که نگران سلامت جسم و روان خود هستند.

آیا شرکت در این دوره نیاز به پیش نیاز دارد؟ 

خیر. تنها کافی است انگیزه  لازم برای یادگیری را داشته باشید.

آیا شرکت در این دوره محدودیت سنی دارد؟

خیر. اطلاعات ارائه شده در این دوره آموزشی کاملا ساده سازی شده و برای عموم مردم مناسب است.